Os 10 Melhores Exercícios da Old School By Ric Drasin

1 - WIDE-GRIP CHINS (Barra fixa Pegada Aberta)

2 - T-BAR ROWS (Remada Curvada Pegada Triangular)

3 - ONE-ARM DUMBBELL ROW (Remada Serrote)

4 - PUSH-UPS (Flexão)

5 - CROSS BENCH PULLOVER (Pull Over)

6 - CONCENTRATION CURL W / HANGING ARM (Rosca concentrada suspensa)

7 - CROSS-CHEST DUMBBELL TRICEPS EXTENSION (Extensão de Tríceps Deitado Unilateral)

8 - EZ CURL LYING TRICEPS EXTENSIONS (Tríceps Testa)

9 - SISSY SQUATS (Agachamento Sissy)

10 - FOREARM ROLLER (Antebraço Rolinho)