Obesos: Aeróbicos ou Musculação?

“Cara, você está acima do peso, portanto nada de musculação, só aeróbico, vai lá na esteira e fazer 1 hora de trote. Quando você emagrecer aí sim você faz musculação por que senão não vai conseguir perder peso. ”

Ah não, cara…

O cara que está obeso NÃO SE INICIA NUMA ATIVIDADE QUE GERE IMPACTO PARA AS ARTICULAÇÕES. O cara está PESADO e com os músculos FRACOS, isso gera um desgaste articular GIGANTE. Você está promovendo justamente um quadro patológico.

O obeso INICIA NA MUSCULAÇÃO. Uma atividade física que gera gasto calórico no momento da execução e durante todo dia por que ele irá aumentar a massa muscular E SEM IMPACTO.

Ai sim, depois de algum tempo na musculação os músculos estão mais fortes e o cara tem menos peso, assim as articulações estão OK. E bem nessa hora provavelmente o cara vai dar uma estagnada e aí sim se entra com os aeróbicos que vai fazer ele continuar a perder peso.

Se o seu instrutor te falar a frase do começo, nunca mais acredite nele por que esse cara provavelmente se formou colando em tudo.

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Abração

Texto: Leandro Twin.

Fonte: https://www.leandrotwin.com.br/site/blog/blog/obeso-pode-fazer-musculacao-musculacao-engorda/