Café e Cafeína

Uma ótima opção para quem busca:

     ·  Algo barato e que funcione;

     ·  Performance no treino e atividades físicas;

     ·  Mais energia no dia;

     ·  Queima de gordura;

     ·  Bom humor;

     ·  Controle do apetite;

     ·  Antidepressivo natural;

     ·  Reduzir o risco de Diabetes Tipo 2. (OBS.: se for usar o café, use sem açúcar ou esqueça desse benefício);

     ·  Aumento de foco e performance mental;

O uso de café/cafeína é ótimo e tem muitos benefícios, porém, o corpo não é bobo e com o tempo ele se adapta a essa substância, então use-a com sabedoria.

Se você não consome café no seu dia a dia, comece por ingerir algumas xicaras (1-2 cafezinhos) durante o dia.

Se optar por cafeína em capsulas (suplemento) sempre comece com uma dose bem baixa e vá aumentando gradativamente de acordo com suas respostas à substância. Tente não ultrapassar a dosagem de 420mg por dia, pois não será muito benéfico.

Para que o corpo não acostume com os estímulos da cafeína, use ela por 1-2 meses e passe de 15-30 dias sem consumi-la.

Use com moderação.

#BodyOldSchoolTeam