Caminhada do Fazendeiro

Se você busca um exercício para queimar muitas calorias, trabalhar o corpo todo, ganhar mais massa muscular e ter uma pegada mais forte do que nunca a Caminhada do Fazendeiro é uma ótima pedida para você.

            Tudo que você vai precisar é algo pesado que você possa carregar nas mãos e lhe permita caminhar.

Como:

     · Halteres

     · Kettlebells

     · Baldes de agua

     · Botijões de gás e/ou agua

     · Sacolas de compras

     · Barra com anilhas, etc.

O exercício consiste em você pegar o peso e sair andando por ai, mas sempre lembrando de manter uma boa postura e manter a cabeça erguida e os ombros estáveis.

            Esse exercício pode ser encaixado em qualquer tipo de treino. Recomendasse usá-lo no fim do seu treino habitual para que não interfira nos demais exercícios.

Experimente fazer esse exercício por algum tempo e desfrute dos seus benefícios.

#BodyOldSchoolTeam