Quem
nunca se viu passando por um espelho e viu aquela gordurinha marcando a roupa?!
Que foi na farmácia e se pesou para ver o estrago da semana passada depois de ter
comido além da conta?! Quem nunca falou: “segunda começo (regime/dieta)” ?!
Ai,
chega segunda-feira e você só come “mato” e bebe muita água. Repete isso na
terça e vai se pesar para ver o resultado. Menos 2kg. Muito bom! Você se sente feliz
e come um chocolate porque você mereceu, afinal, você passou muita fome e
vontade de comer para conseguir perder os 2kg.
Na quarta-feira,
volta a comer normalmente. No horário do almoço vai na farmácia para se pesar
novamente. Supressa! 3kg a mais. Você não entende mais nada, se revolta e
compra um pote gigante de sorvete e devora tudo rapidinho. Arrepende-se e fala:
“segunda volto com tudo”. E essa história vira um loop infinito.
Agora
entenda!
Quando você
diz que vai ou quer PERDER PESO, isso acaba sendo pouco eficaz, porque seu peso
inclui: ossos, órgãos, músculos, gordura e principalmente água.
Quando sua
dieta ou alimentação diária é composta de muito açúcar refinado, comidas
industrializadas, frituras e excesso de carboidratos de baixa qualidade seu
corpo acaba retendo muita agua e por causa de sua má alimentação, você ganha
bastante gordura.
Ao iniciar
sua “dieta”, seu corpo elimina muita água, podendo haver diferença de até 4kg de
um dia para outro apenas pela eliminação do liquido retido. Ao voltar a comer o
que você comia antes, seu corpo volta a acumular toda aquela agua perdida.
Então, quando
você diz que quer perder peso, deveria pensar em eliminar GORDURA CORPORAL.
Para eliminar
gordura você deve seguir um plano alimentar por um período adequado de tempo de
acordo com seus objetivos. Fazer exercícios físicos, além de melhorar sua saúde,
vai acelerar seus resultados, pense nisso.
Abandone
a balança!!! Compre um espelho!!!
Quando você
parar de querer perder PESO e focar na COMPOSIÇÃO CORPORAL, a balança será
pouco útil para você.
Meça seus
resultados por fotos, vídeos e medidas de circunferências.
Se você
não tem muito conhecimento sobre alimentação e exercícios físicos, pesquise um
pouco, a internet tem muita informação boa gratuitamente, mas sempre varei as
fontes e veja se as informações se batem e se completam. Se você não tem
conhecimento nem tempo/paciência para pesquisar, contrate alguém que irá lhe
ajudar com seus objetivos e trazer as informações mastigadas para você.
#BodyOldSchoolTeam
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